Польза суши и роллов

Богат жирными кислотами Омега-3

  Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то использовал термин «пища для мозга»? Вероятно, они имели в виду что-то с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 . Эти питательные вещества питают клетки вашего мозга и способствуют регенерации клеток. Вы начнете замечать, что ваша концентрация повысится, ваше внимание и память станут сильнее, а это сочетание придаст вам больше энергии и снимет стресс. 

Осуществить доставку суш и роллов можно на сайте pizza-latua.ru.
Что касается питания мозга, то Омега-3 может помочь предотвратить возрастные психические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. Одно исследование даже показали, что употребление жирной рыбы, богатой Омега-3, может помочь увеличить количество серого вещества в вашем мозгу, что означает улучшение памяти и когнитивных функций. Кажется, это чаще проявляется у людей, которые едят рыбу каждую неделю, поэтому не думайте пропускать суши-день. Кроме того, употребление суши, богатых Омега-3, может помочь облегчить или даже предотвратить депрессию. Итак, суши делают ваш животик счастливым, а вас самих — счастливыми.
  Жирные кислоты омега-3 также могут принести пользу здоровью глаз. DHA — это тип омега-3 и основной структурный компонент сетчатки. Жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить дегенерацию желтого пятна, что может помочь компенсировать потерю зрения по мере взросления.
Как будто этого было недостаточно, жирные кислоты Омега-3 также могут принести пользу здоровью сердца и бороться с факторами риска, которые способствуют сердечным заболеваниям. Суши, содержащие омега-3 жирные кислоты, могут снизить уровень артериального давления у людей, страдающих высоким артериальным давлением. Жирные кислоты омега-3 также могут повышать уровень хорошего холестерина ЛПВП, бороться с воспалениями в организме, предотвращать образование бляшек на артериях и предотвращать образование тромбов. Суши богаты омега-3, поэтому неудивительно, что суши известны как здоровая пища. Омега-3 жирные кислоты также могут бороться с аутоиммунными заболеваниями. Некоторые исследования показали, что он может снизить риск развития диабета 1 типа и помочь в лечении волчанки, ревматоидного артрита, болезни Крона и т. Д.
И если вы все еще беспокоитесь о своей талии, знали ли вы, что Омега-3 также может помочь в борьбе с метаболическим синдромом? Одним из симптомов метаболического синдрома является центральное ожирение, которое представляет собой жир на животе. Так что наслаждайтесь суши и держите жир на животе под контролем, пока вы это делаете.
  Омега-3 также может помочь здоровью вашей кожи. Точно так же, как DHA является компонентом вашей сетчатки, она также является частью вашей кожи и ее клеточных мембран. Из-за этого Омега-3 может уменьшить преждевременное старение, контролировать прыщи и даже регулировать выработку жира на коже. И если эта DHA не была достаточно важной, она также была связана с выработкой гормона мелатонина. Без достаточного количества Омега-3 вы производите меньше мелатонина, что затрудняет засыпание. Это обвиняют в проблемах со сном у детей, а также в таких вещах, как апноэ во сне у взрослых.
  Если вы ищете лучшие суши, богатые омега-3, попробуйте такую ​​рыбу, как лосось, скумбрия и тунец. Все три вида рыбы очень богаты Омега-3, и каждая из них обладает удивительно уникальным вкусом, поэтому вы можете наслаждаться здоровым телом и попробовать целый спектр вкусов суши.

Ускоряет восстановление мышц

Если вы пытаетесь накачать и нарастить мышцы, суши — отличный выбор для ужина.
Суши богаты белком. Белок — это то, что помогает вашим мышцам восстанавливаться после интенсивной тренировки. Этот же белок также может способствовать росту волос и укреплению кератина в ногтях.
Для максимальной пользы и регенерации клеток старайтесь есть суши не реже двух раз в неделю.

Повышает ваш иммунитет

Суши в сочетании с приправами — это от А до Я.
Витамин А, витамин С, кальций, железо, магний, фосфор и цинк. Все эти витамины и минералы необходимы вашему организму для функционирования. Они способствуют выработке энергии и иммунитету, здоровью органов, здоровью кожи, а также здоровью мозга и сердца. От предотвращения рака до замедления возникновения психических заболеваний — удивительно, насколько полезны суши.

Один укус — и вы ощутите все преимущества суши

Что мы тебе сказали? Вы влюблены еще больше, когда знаете о пользе суши? Если вы еще не ели суши, разве это заставляет вас попробовать их на этой неделе?
Прежде чем вы убежите в местный суши-ресторан, вот еще один. Вы знаете эти зеленые пряности рядом с вашими вкусными суши? Большинство из нас либо смешивают его с соевым соусом, либо избегают его любой ценой.
Это васаби. Не забывайте, васаби богат антиоксидантами. Если вы не хотите, не добавляйте его в соевый соус. Вы также можете просто взять щепотку его палочками для еды после укуса суши, чтобы контролировать, сколько его вы получите.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *